to kategoria produktów skupiona na zdrowych tłuszczach z mniej znanych źródeł, jak tłuszcze roślinne. Należą one do najbardziej niedocenianych suplementów diety, które powinniśmy przyjmować, na przykład z pokarmu. Wśród doskonałych źródeł innych zdrowych tłuszczów znajdują się również olej z wiesiołka dwuletniego, olej z lnu, lub olej z czosnku. Zawierają jednonienasycone i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, jak kwas oleinowy i kwas alfa-linolenowy (ALA), które należą do kwasów tłuszczowych omega-3. Ich spożycie jest ważne, gdyż pomaga utrzymać zdrowy poziom cholesterolu. Ponadto, inne zdrowe tłuszcze są bogate w szeroką gamę biologicznie aktywnych substancji. Ich spożycie jest bardzo wygodne, gdyż są to głównie suplementy diety w praktycznej formie tabletek lub kapsułek.
Możesz także znaleźć zdrowe tłuszcze w produktach spożywczych, na przykład w orzechach i nasionach różnego rodzaju, na przykład w konopi lub nasionach chia.
Items -29-13 of the total amount 13
