Producent: GymBeam
Fałdomierz to praktyczne narzędzie przypominające szczypce, które w stosunkowo dokładny sposób pozwala określić procentową zawartość tłuszczu w ciele. Pomiaru dokonuje się poprzez wyznaczenie grubości fałdu skórnego na brzuchu. Dzięki dostępności tej metody, pomiar może być wykonywany w domu zarówno przez mężczyzn, jak i kobiety o różnej budowie ciała.
Fałdomierz to praktyczne narzędzie do określania procentowej zawartości tłuszczu w organizmie. Jest prosty w użyciu i umożliwia wykonanie pomiaru samodzielnie lub przy pomocy bliskiej osoby. Aby określić procentową zawartość tłuszczu w ciele przy użyciu fałdomierza, wystarczy zmierzyć grubość fałd skórnego na brzuchu. Wybór konkretnego miejsca na ciele do wykonania pomiaru staje się łatwiejsze dzięki dołączonej instrukcji.
To praktyczne narzędzie przyda się zwłaszcza wtedy, gdy próbujesz schudnąć i chcesz śledzić swoje postępy. Dotyczy to głównie sytuacji, w których przygotowujesz się do zawodów sportowych lub kulturystycznych i jesteś na diecie Shred. Jednak Fałdomierz może być równie użyteczny w przypadku, gdy próbujesz przybrać na wadze. Zwiększenie procentowej zawartości tłuszczu w organizmie może być pożądane przez osoby, które cierpią na niezdrowo niski poziom tłuszczu i muszą przybrać na wadze ze względów zdrowotnych.
Jeśli lubisz wprowadzać zmiany w swoim życiu i mieć kontrolę nad swoim ciałem, dedykowany fałdomierz może być pomocnym narzędziem do śledzenia zmian w ciele.
Ponieważ większość tłuszczu w organizmie znajduje się bezpośrednio pod skórą, pomiar fałdów skórnych jest bardzo skutecznym i praktycznym sposobem na określenie procentowej zawartości tłuszczu w organizmie. Za pomocą fałdomierza możesz w precyzyjny sposób sprawdzić poziom tkanki tłuszczowej w swoim ciele. Dedykowany kaliper został zaprojektowany tak, aby był bardzo łatwy w obsłudze i przeznaczony do samodzielnego pomiaru tkanki tłuszczowej (oczywiście możesz skorzystać z pomocy bliskiej osoby w razie potrzeby). Chociaż pomiary fałdów skórnych są niezwykle proste w wykonaniu, zaleca się wcześniejsze zapoznanie się z prawidłową procedurą.
1. Wybierz obszar pomiaru, znajdujący się około 2,5 cm nad prawą kością biodrową (rysunek 1).
2. Fałdomierz należy trzymać prawą ręką i z rozwartymi szczękami wsunąć na fałd.
3. Podczas pomiaru należy uchwycić fałd skóry kciukiem i palcem wskazującym lewej ręki (zachowując odległość 5-7 cm), a następnie delikatnie odciągnąć go od ciała, aby oddzielić fałd skórno-tłuszczowy i tkankę tłuszczową podskórną od tkanki mięśniowej ( rysunek 2 i 3).
Uwaga: Jeśli obszar pomiaru zawiera dużo tłuszczu, należy zwiększyć odległość pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym, aby uchwycić i odciągnąć fałd od ciała. Pomiaru należy dokonywać bezpośrednio na skórze, a nie przez ubranie.
4. Weź do prawej ręki przyrząd do pomiaru i ustaw pionowo do długiej osi fałdu skórnego tak, aby znajdował się około 1 cm poniżej palca trzymającego fałd skóry (rysunek 4).
5. Trzymając fałd skóry lewą ręką, dociśnij nasadą kciuka miejsce oznaczone na fałdomierzu, aż usłyszysz lekkie kliknięcie. Suwak automatycznie przesunie się po ramieniu pomiarowym i zatrzyma na właściwej wartości. Gdy usłyszysz kliknięcie, natychmiast przestań naciskać przyrząd do pomiaru.
6. Zwolnij szczęki urządzenia, dokonaj odczytu i zapisz swój pomiar z dokładnością do jednego milimetra.
7. Po wykonaniu jednego pomiaru, należy dokonać kolejnego. Jeśli wyniki różnią się znacząco (o więcej niż 1 mm), wykonaj dodatkowe pomiary, aż wartości będą bardziej spójne.
8. Sprawdź tabelę dotyczącą wyników pomiarów tkanki tłuszczowej dla MĘŻCZYZN lub KOBIET, aby określić procent tkanki tłuszczowej adekwatny do Twojego wieku i uzyskanych wyników.
Uwaga: W przypadku grubości fałdu skórnego powyżej 36 mm: należy dodać 0,25% do każdego milimetra powyżej 36 mm.
Czy udało Ci się już przetestować Fałdomierz - GymBeam? Podziel się swoimi wrażeniami z nami i naszą społecznością i opublikuj recenzję Fałdomierz - GymBeam.
Jeśli masz jakieś pytania dotyczące tego produktu, możesz zadać je tutaj.
Odkryj pozostałe produkty najczęściej recenzowane przez klientów w kategorii najlepsze z kategorii Sprzęt do ćwiczeń. Nie przegap najczęściej ocenianych produktów z kategorii najlepsze z kategorii Akcesoria do ćwiczeń inne lub najlepsze z kategorii Akcesoria